Healthy Lifestyle 101: Mulai dari Hal Sederhana

06 Jan 2021

Menjalani gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah, karena bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana, yang penting konsisten. Nah, untuk memulai gaya hidup sehat, Anda bisa memulai dari beberapa hal sederhana berikut ini.

 

1. Olahraga ringan minimum 30 menit sehari

IGF CRYSTALLURE REQUESTED 1

Proses merupakan hal yang penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Mulailah dari hal kecil, seperti menyempatkan 30 menit dalam sehari untuk berolahraga ringan. Ada banyak gerakan olahraga atau workout yang bisa Anda contoh dari internet yang bisa disesuaikan dengan keinginan dan juga kemampuan Anda.

 

2. Konsumsi makanan seimbang

eat healthy

Jika selama ini Anda hanya makan karena kebutuhan saja, sekarang coba lebih memperhatikan keseimbangan gizi, perhatikan kandungan sayuran dan buah-buahan, kurangi makanan berminyak, dan perbanyakan kandungan sehat.

 

3. Konsumsi air mineral cukup

shutterstock_338403404 copy

Selain konsumsi makanan seimbang, perlu juga memperhatikan konsumsi air mineral yang cukup setiap harinya. Menjalani gaya hidup sehat tapi kurang mengkonsumsi air mineral membuat tubuh Anda dehidrasi.

 

4. Perhatikan jam tidur

IGF CRYSTALLURE REQUESTED 1

Jam tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Terlalu aktif beraktivitas tapi menyampingkan istirahat membuat tubuh Anda lama kelamaan menjadi kelelahan dan malah menyebabkan permasalahan yang lain. Berikan perhatian atas sinyal yang diberikan tubuh Anda saat merasa terlalu lelah dan membutuhkan istirahat.

 

5. Memperhatikan kesehatan mental

meditasi

Dalam kehidupan sehari-hari, pasti ada berbagai permasalahan, untuk itu, cobalah untuk lebih mengenal dan menyadari perasaan yang Anda rasakan, dan menganalisisnya, serta memprosesnya supaya tidak menimbulkan stres dan tekanan.

 

6. Gunakan skincare yang bisa merawat kulit

full regime donovan white copy

Maksimalkan gaya hidup sehat dari luar dan dalam. Dari luar, selalu gunakan skincare yang dapat merawat kesehatan kulit Anda, berbagai skincare dari Crystallure by Wardah hadir dengan kandungan Gold-Peptide Crystals dan YouthGlow Active yang bisa menjaga nutrisi kulit.

Jadi, memulai gaya hidup itu mudah kan? Yuk mulai gaya hidup sehat sekarang juga!

RELEVANT PRODUCT

Promo

Essential Skincare Routine

Essential…

Rp 140.000

Rp 200.000

Crystallure Essential Skincare Routine kini hadir…

Crystallure Essential Skincare Routine kini…

DISCOVER MORE
Promo

Supreme Revitalizing Oil Serum

Supreme Revitalizing…

Rp 216.000

Rp 240.000

Rasakan lembutnya kulit seperti satin dengan Oil Serum…

Rasakan lembutnya kulit seperti satin dengan…

DISCOVER MORE

Supreme Activating Booster Essence

Supreme Activating…

Rp 240.000

Booster Essence dengan tekstur yang begitu ringan,…

Booster Essence dengan tekstur yang begitu…

DISCOVER MORE